الصحة النفسية كيف يفسر علم النفس الحديث عقدة سندريلا وكيف تعالج؟
التعب والإرهاق: الشعور بالإرهاق البدني والنفسي رغم عدم وجود جهد بدني كبير.
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
"هو أنا لو داخل الجنّة هيفرق معايا في إيه الباب اللي هدخل منه أصلاً؟"
ومن إحدى طرق التغلب على ذلك نشر مدونة سفر في السوشيال ميديا أو بعث ألبوم صور ما عشته في السفر إلى اصدقائك وعائلتك، وترك الامر لهم اذا اختاروا رؤيتها.
هناك خطوات عديدة ونصائح يمكن اتباعها للتغلب على قلق السفر، إلا أن بعض المرضى قد يجدون الأمر أصعب من المتوقع، مما يستدعي استشارة مراكز متخصصة في تقديم الخدمات الطبية الجوية.
اكتئاب اكتئاب بعد السفر بعد السفر حالة نفسية حزن صحة نفسية مرض نفسي إبراهيم فايد
دليل السفر طرق التخلص من الاكتئاب بعد العودة من السفر دليل السفر
فعندما ينطلق المسافر إلى رحلته بهذا التفكير، فمن المؤكد أنه عند العودة إلى المنزل سيُصاب بحالة مزاجية سيئة.
يجب وضع خطة لقضاء العطلات والإجازات، مع ضرورة التأكيد على عدم كونها جميعها خارج محل السكن وتتطلب سفريات بعيدة للتنزه والاستمتاع، ولكن الإجازة يمكن قضاؤها داخل الحي في مطاعم وكافيهات وما شابه ذلك مع الأسرة، وبالتالي ضمان عدم التعرض لمشكلة اكتئاب بعد السفر والتعرض لكسل وملل اكتئاب السفر عند العودة لممارسة العمل مرة أخرى.
يمكن الاستعانة بمدونات السفر وقراءتها من جديد لاستعادة اللحظات السعيدة التي قام المسافر بتسجيلها عن طريق مذاكرات السفر والتي تكشف عن التجارب المختلفة والجديدة التي قام بها المسافر خلال فترة الرحلة.
قد يتسبب السفر في زيادة التوتر والقلق نتيجة التفكير في تفاصيل الرحلة مثل التنقل الطويل، مغادرة البيئة المألوفة، أو مواجهة تحديات جسدية أثناء السفر.
ولكن عليك أن تتوقف؛ لأن بعد ذكر هذه القصص لأول مرة سيمل وينزعج من حولك من تكرارها. كما سيصبح ذكرها أمراً يزيد ما تشعر به من إحباط، بينما لا يبدو أن أحداً مهتم نور الإمارات بها.
تأكدت ڤيرا أنها تمر بحالة غريبة، فكل مرة تعود منها من السفر تشعر وكأنها في عالم أخر بمفردها، وبمجموعة من المشاعر السيئة.